SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zrobić z

  • Rzuc palenie razem ze mna;)

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] i zaczynają się objawy odwyku. 9.Przy odwyku nikotynowym nie występuje żaden fizyczny ból.Jest to raczej uczucie pustki,braku czegoś,dlatego wielu palaczy nie wie,co zrobić z rękoma. 10.Prawda jest taka,że się uzależniliśmy,nikotynowa bestia zadomowiła się w naszym ciele,a my musimy ją żywić.Nikt poza nami nas nie zmusza. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4658 Data: 2006-04-10 21:57:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, zamierzam zaczac swoja przygode z silownia ( bedzie to moj pierwszy kontakt), ale zamierzam zaczac z glowa dlatego zakladam ten temat. Poczytalem juz dosc duzo na forum o dietetyce, zywieniu, o planach treningowych i chce to wprowadzic w zycie. Zaczne od podstaw: wzrost 190cm, waga 70-72kg czyli przyjmiemy 71kg bo na ogol tyle mam, wiek 19 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 5223 Data: 2010-10-20 23:00:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wywiad z Haliną Kunicką :-)

    Temat
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] jednak latem chodzić w golfach, by ukryć mięśniaczki. Nie wstydzę się swojej sylwetki. Przeciwnie, jestem z niej dumna. Na plaży często podchodzą do niej panie i pytają, co zrobić, by wysmuklić ciało. Adorują ją mężczyźni. Złe nastawienie do kulturystek nie może brać się z tego, że to sport zarezerwowany dla mężczyzn. Już w latach 60. panie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 8601 Data: 2005-02-28 08:40:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Art. Został napisany z powodu braku większych informacji na temat tego hormonu na forum oraz z powodu że nudziłem się i nie miałem co zrobić z czasem. Podstawowe info: Adrenalina (epinefryna - nazwa handlowa adrenaliny produkowanej w USA) jest hormonem i neuroprzekaźnikiem katecholaminowym wytwarzanym w części rdzeniowej nadnerczy, w komórkach [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 15222 Data: 2006-01-10 00:57:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] aż tak stresowego życia aby to moglo byc powodem moich wszystkich dolegliwości. Niedawno przeglądając fora i youtuba natknąłem się na artykuły, iż po cyklu sterydowym należy zrobić tzw ODBLOKOWANIE. Ja oczywiście nic takiego nie robiłem. Poczytałem o skutkach niezrobienia i moje objawy pokrywają się co do jednego. I teraz nie wiem co mam zrobić, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1925 Data: 2018-08-20 09:45:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA REDUKCYJNA, 55KG, 172 CM, KOBIETA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Trener ułożył mi dietę. Sygnalizowałam, ze cos jest nie tak, ale twierdził, żeby mu zaufać. Docelowo chciałam z 55 zejść do 53 i potem zrobić mięśnie. Po dwóch tygodniach ważę 57, po 1kg co tydzień. obwody się nie zmieniły, oprócz brzucha, z 68 do 71. Trening 3x w tygodniu, siłowy +interwały na bieżni 30-60 min. Kobieta, 55 kg, 172 cm, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1760 Data: 2018-04-26 13:17:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] żeby się przwracać. Więc koło się zamyka i już naprawde nei wiem co robić. Dlaczego ćwiczenai któe przedtem dawały mi tyle frajdy i energii teraz są ponad moje siły? I co zrobić zeby znależć tą siłe a nie wykończyć się? Aha i potrzebuję czegoś na rozlużnienie odcinka szyja-kark-barki bo często są bardzo spięte co powoduje ból głowy i [...]

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-02 16:02:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] m/w tę wagę z małymi wachnięciami, ale chciałabym wiedzieć czego mogłabym spróbować jeśli chodzi o plan dietetyczno- treningowy, aby nabrać lepszym proporcji ciała i co zrobić aby wysmuklić choć trochę tę talię? Dodam że moja najniższa waga do jakiej doszłam była o 6kg niższa od tej teraz ale mimo wychudzenia sylwetki, brzuch nadal się [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1527 Data: 2014-02-04 16:19:30 Szacuny postu: 1,25 (cały temat: 0)
  • ZDROWE SZYBKIE SNIADANIA:)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nikomu chyba nie trzeba przypominać, jak ważnym posiłkiem jest śniadanie. Maksyma „nie zapominaj o śniadaniu" powtarzano ci już pewnie tysiące razy. Jednak co zrobić, gdy do wyjścia do pracy pozostają zaledwie minuty, a tradycyjne płatki z mlekiem przyprawiają cię już o mdłości? Przygotowanie porannych posiłków wcale nie musi zajmować dużo czasu. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 5277 Data: 2008-06-26 00:04:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poradniki!

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] 13.Brzuch doskonalyi.doc 14.calowaniei.pdf 15.Ciasto do pizzy jak w TELEPIZZY i PIZZA HUT.doc 16.Co Lubią Kobiety.doc 17.Co Zrobić By Dłużej Się Kochać.doc 18.Co zrobić jak zamoczy nam się telefoni.doc 19.Ćwiczemnia na rozne partycje mięsni.doc 20.daj sie dobrze zatrudnic - prezentacja ebookai.pdf 21.dekalog myslacego kierowcy - czesc [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2788 Data: 2010-05-07 16:54:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Tomaso - młoda krew

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ze mną działo, bo to całkowicie nie ma sensu. Dodam, że był okres gdzie nie mogłem zdecydować się czy wybrać bieganie, czy siłownie. Zakładałem nawet temat na tym forum, co zrobić i aby się poradzić. W końcu, na początku lutego tego roku postawiłem na siłownie. Jak do tej pory - nie żałuje. Zaczynając ćwiczyć ( tj. luty 2016 rok ) moja waga [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2026 Data: 2016-08-08 23:01:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Prosze o pomoc tych ktorzy sa doswiadczeni w dopingu. Przebylem 4 cykle z nadrolonami mialem stycznosc raz. Rok temu na wakacje wowczas bralem dece z balkana 2x10 amp raz na 5 dni z testo 250 balkan 3x10 2 strzaly na tydzien na koniec poszedl winstrol stanazol alpha farma 50mg 2x10 co drugi dzien. Wykonalem odblok wzialem najpierw clomid [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 9582 Data: 2015-07-03 15:40:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na mase, zastoj w bicepsie + kilka pytan

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam problem, poniewaz (swoj staz i to jak cwicze opisalem w tych odnosnikach ktore sie pojawily po zaznaczeniu, ze oczekuje na profesjonalna odpowiedz) od jakichs 4 tygodni sobie macham sztanga i za specjalnych efektow nie widze (mysle, ze maly progress, albo w masie albo w sile powinien sie pojawic), a w bicepsie te moje marne 33 cm to mam [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2927 Data: 2010-04-05 15:14:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót do życia :-D

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wesoła a teraz niby schudłam i jest super ale nie chce mi się żyć. Chciałabym utrzymać tą wagę i nie cwiczyc. Teraz się sobie podobam i wiem że nie powinnam juz chudnąć. Co zrobić żeby przestać cwiczyc i jeść to 1800 kcal, a nie tyć? Ja już naprawdę nie mam siły na codzienne godzinne treningi. Czy lepiej zmniejszyć trening np. Do 40 minut [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1489 Data: 2015-02-24 22:30:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] odblok HCG (Provigil 5000 IU) oraz przez 3 tygodnie jadłem clomid. Wszystko wracało do normy libido było co najmniej zadowalające. Ok. dwa tygodnie po odbloku postanowiłem zrobić kolejny cykl (który napisałem na początku) Nie wiedziałem, że można zrobić tzw. mostek między cyklami i stąd odblok... Zacząłem go tak szybko z tego względu, że będzie [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 8671 Data: 2014-03-02 23:48:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wyszczuplić łydki? Słyszałam, że trzeba dobrze rozciągać(stojąc na stopniu, pięty w powietrzy i opuszczamy) nawet po 20 minut i dopiero skakać na skakance czy biegać.No i co zrobić z udami? Jakie ćwiczenia polecacie? Bardzo proszę o pomoc w ułożeniu jakiegoś sensownego treningu. Na siłownię chodzić nie będę na razie, bo zyczajnie się wstydzę. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3409 Data: 2009-03-12 13:16:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, zwracam sie z problemem gdyz pozatym ze jestem strasznie chudy to mam problem z klatka piersiowa. Cwicze od pol roku i zacznajac wazylem 55 kg moja klata miala 78 cm przy biodrach 90 cm o_O, odleglosc jednego cycka do drugiego wynosila 20 cm a teraz jest o 1 cm wiecej heh. Na dzien dzisiejszy klata 90 a to tylko dlatego gdyz przybylo troche [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 10574 Data: 2008-11-23 21:37:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zacząć?

    Temat
    Trening w domu

    [...] nadać jej estetycznych linii albo nabieracie masy i siły a co za tym często idzie odrobinę fatu.Na początku zabawy w te klocki nie ma innej opcji.I przestańcie już pisać co zrobić by schudnąć 20 kg. a jednocześnie zwiększyć bicepsy i klate.STOP.Skupcie się na prostym jednokierunkowym celu.Niech to będzie np. +5 kg na wadze po 1-2 miesiącach lub [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1893 Data: 2010-01-15 23:20:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ROZSTĘPY.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Postanowiłem wrzucić post w którym umieszczę wyczerpujące informacje na temat rozstępów bo ostatnio spotykam się z tym tematem coraz częściej ;-) czym są rozstępy? fachowo: rozstępy to nic innego jak naruszenie prawidlowej siatki wlokien skory, te powstajace na podlozu miesniowym (poprzez rozrost miesni) niewlasciwie odzywiona, nawilzona i [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1478 Data: 2012-04-05 17:02:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bardzo powazny wstydliwy kłopot!

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam Mam bardzo powazny problem :(. z jakis miesiac temu zjaralismy sie z dziewczyna i sie bzykalismy. chcialem dla podniety wlazyc jej waz(od prysznica) (srednica 1cm) w tylek i wlaczyc wode abys jej sie wlala do srodka(pod cisnieniem).Ale jakos tak wyszlo i ona mi to zrobila co ja mialem zrobic jej. wlala mi wode do tylka i wlala sie ona [...]

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-03-13 21:59:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)